Бани, сауны и хаммамы принципиально отличаются по двум показателям друг от друга: влажность и температура.

Русская баня: влажность и температура

В русской бане влажность воздуха не максимальна: около 80-90%градусов, температура в русской бане также не очень высока — около 70 градусов. В результате двух этих факторов воздух внутри помещения становится «седым»: то есть в нем много пара, который видно невооруженным глазом. Влажность все время поддерживается на высоком уровне путем подливание воды в печь (Осторожно! Не стоит поливать водой электрические печи!), температура регулируется простым открыванием и закрыванием двери в парилку.

И, конечно, отличительная особенность русской бани — это обхаживание вениками. Здесь имеет место просто терапевтический массаж, усиливающий кровоток к коже и делающий ее более эластичной.

Температурный режим финской сауны

Финская сауна — это помещение, где поддерживается высокая температура при практически полностью отсутствующей влажности. Финские сауны относятся в суховоздушным баням, где температура может прогреваться до +130 градусов. Чаще всего температура держится в приемлемом для большинства уровне в 90-110 градусов.

Отличительная черта посещения финских саун — это чувство жжения или першения во рту. Это происходит из-за пересыхания слизистых оболочек. В этом случае рекомендуется обильное питье, которое снизит неприятные ощущения.

И, конечно же, перед финской сауной ни в коем случае нельзя есть, иначе организм просто не справиться сразу с двумя типами нагрузок.

Хаммам и влажность внутри него

Хаммам — очень «влажная» сауна, влажность внутри которой достигает 100%. Именно из-за этого она легко переносится женщинами, детьми и стариками. Температура внутри хаммама редко превышает 50 градусов. Подробнее о хамамме мы писали вот здесь